“Piedzimt par mammu” 7 dienu programma

“Piedzimt par mammu” 7 dienu programma.

Unikālā programma jaunajām māmiņām ir klāt!

Jau 17. oktobrī visas kopā uzsāksim 7 dienu ceļojumu, kas būs neliels, bet ļoti noderīgs ieskats pēcdzemdību perioda aktualitātēs attiecībā uz savu ķermeni. Uzzināsi ar ko ir jārēķinās jaunajām mammām. Saņemsi atbildes uz jautājumiem- vai, kā, kad un cik daudz jātrenējas pēc dzemdībām. Kā pareizi atgūt pirmsgrūtniecības svaru. Lai ar mierīgu sirdi varētu baudīt laiku kopā ar mazuli un vienlaikus parūpējoties arī par savu labsajūtu.

 

Programma būs noderīga:

• ja esi tikko kā kļuvusi par mammu (pirmo reizi vai atkārtoti);
• vēlāk pēc dzemdībām, kad sajūti, ka neesi spējusi pēdējā pusgada, pat gada laikā atrast laiku sev un nejūties tā, ka Tavs ‘pēcdzemdību ķermenis’ pats, kā uz burvju mājiena, būtu ‘salicis sevi pa vietām’. Rehabilitāciju uzsākt Tev nav par vēlu arī kad Tavs mazulis jau sācis staigāt!
• ja bērniņu vēl tikai gaidi vai pat plāno! Sagatavojies laikus. Programmai nav noilguma. Tā nezaudē aktualitāti.

 

Programmā ietilpst:

• Pareizi pielāgota fiziskā slodze;
• Vajadzīgie un aizliegtie vingrinājumi pēc dzemdībām;

• Sertificētu uztura speciālistu sastādīts uztura plāns: brokastis, pusdienas, vakariņas un uzkodas;
• Digitāla recepšu grāmata;
• Video lekcijas, kā parūpēties par sevi pēcdzemdību periodā;
• Atbildes uz jautājumiem, atgriezeniskā saite, kopējs čats visām programmas dalībniecēm, kur mēs atbalstīsim viena otru un dalīsimies ar saviem sasniegumiem;
• Instrumenti, kā ieviest pareizus ēšanas ieradumus ģimenē.

 

Un tas vēl nav viss! Jaunās māmiņas vēlas atbalstīt arī  Latvijas ražotāji.

Būs foršas un lietderīgas dāvanas!