AUZU PĀRSLU KĀRTOJUMS (487 kcal)
- Auzu pārslas (40 g)
- Piens 2,5% vai augu (40 ml)
- ½ banāna
- Rozīnes (30 g)
- Zemesriekstu sviests (1 ēd. k.)
Pagatavošana
Ieber auzu pārslas stikla trauciņā, uzlej nedaudz piena, pēc tam liec kārtās sagrieztas banāna šķēlītes un rozīnes. Pārlej pāri atlikušo pienu. Virsējā kārtā liec zemesriekstu sviestu. Stikla trauciņu ar kārtojumu uz nakti liec ledusskapī.
Ieteikumi
Pienam jānosedz visas auzu pārslas. Ja ar 40 ml piena nepietiek, tad pielej klāt vēl nedaudz.
Ja Tev negaršo rozīnes, to vietā vari izmantot 1 banānu.
Zemesriekstu sviesta sastāvā jābūt vismaz 97% zemesriekstu. Es izvēlos “Nutego”.
